Slapeloosheid is niet leuk. Op lange termijn kan slaapgebrek ook vervelende gevolgen hebben: een grotere kans op hart- en vaatziekten, depressie, overgewicht, stemmingswisselingen en een kortere levensverwachting.

Een wijziging in je eetpatroon zou kunnen helpen:

• walnoten,
• bulgur,
• quinoa,
• amandelen,
• boerenkool en
• havermout

kunnen zorgen voor een betere nachtrust.

Maar de eerste plaats gaat naar ZEEWIER.

Dit heeft te maken met het hogere niveau omega-3 vetzuren dat je in veel wieren (mn hijiki en dulse) aantreft 

Lees meer

(5g gedroogd zeewier pppd is al voldoende)